Психосоматические заболевания в современной психологии.

Преподаватель АНО ИСЧ Дружинина Е.В.

Великий философ древности Сократ 2 400 лет назад сказал: «Нет телесной болезни отдельно от души». Действительно, организм человека – это единство души и тела. И любая болезнь – проблема всей личности человека, состоящей не только из тела, но и из разума, чувств и эмоций. Вот почему один из основоположников отечественной онкологии академик Н.Н. Петров обращал внимание врачей-онкологов на то, что важно понимать страдания больного как личности и лечить больного, а не болезнь.

Врачам известно, что эффективность медицинского лечения во многом зависит от веры больного в выздоровление и от доверия к лечащим врачам. Оптимистическое отношение к жизни и позитивный внутренний настрой способствуют выздоровлению, чем применение лекарств. Отрицательные же эмоции, вызываемые, как правило, различными психологическими стрессами, способствуют развитию различных заболеваний. Причем, в последние десятилетия. роль психологических и социальных факторов в происхождении болезней российских граждан резко возросла. Особенно это касается так называемых психосоматических (от греческих слов психе – душа, сома – тело) заболеваний, в развитии которых, наряду с биологическими факторами, принимает участие так называемый психологический стресс.

Еще Гиппократ говорил о том, что лечить нужно больного, а не болезнь. То есть, необходим целостный подход к обследованию и лечению больного. Психосоматическими заболеваниями называют физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение (конфликты, недовольство, душевные страдания и др.). Психосоматические реакции могут возникать не только в ответ на психические эмоциональные воздействия, но и на прямое действие раздражителей. Представления, воображение также могут оказывать влияние на соматическое состояние человека.

Нарушения, возникающие в организме под влиянием психических факторов, называют психогенными. Психогенные факторы могут вызывать следующие физиологические нарушения в разных органах и системах организма:

В сердечно-сосудистой системе – учащение сердцебиения, изменение кровяного давления;

В системе дыхания – его задержку, замедление или учащение;

В пищеварительном тракте – рвоту, поносы, запоры, повышенное слюноотделение, сухость во рту;

В сексуальной сфере – усиленную эрекцию, слабость эрекции, набухание клитора и секрецию генитальной области;

В мышцах – реакции непроизвольного характера: мышечное напряжение, дрожание;

В вегетативной системе – потливость, гиперемию и т.д.

Креативная визуализация в психологической помощи психосоматическим больным

Креативная визуализация является способом использования естественной мощи воображения. Воображение является способностью ума создавать идеи или ментальные образы. В креативной визуализации использование воображения происходит, чтобы создать отчетливый образ того, что мы хотим. Затем внимание фокусируется на этой идее или картине постоянно, придавая ей положительную энергию до тех пор, пока она не станет реальностью; другими словами, пока действительно достигается то, что было визуализировано.

Для использования креативной визуализации необходимо иметь желание обогатить свои знания и опыт и быть достаточно открытым для нового. Согласно Шакти Гавэйн, «конечная цель созидающей визуализации – сделать прекрасным каждый момент нашей жизни, когда мы будем вполне естественно выбирать то лучшее, что обеспечивает наибольшую полноту жизни».

Эффетивная креативная визуализация проводится в 4 этапа:

1. Поставить задачу. Пациент решает, чего бы ему хотелось достичь, ставя для начала цель, в достижение которой ему легко поверить, которую возможно реализовать в будущем.

2. Создать четкую мысленную картину. Визуализировать предмет или ситуацию в точности так, как пациент того хочет. Думать о желаемом в настоящем времени, как уже о свершившемся, вообразить себя в желаемой ситуации, включив в картинку как можно больше деталей.

3. Сосредотачиваться на ней чаще. Пациенту дается задание чаще представлять свою мысленную картину, как она становится неотъемлемой частью его жизни. Нужно сосредоточиться и четко видеть ее, но делать надо это легко и непринужденно.

4. Передать ей положительную энергию. Сосредоточившись на своей задаче, подбадривать себя положительными мыслями. Давать себе мощные положительные установки, что это уже существует, уже осуществилось или происходит в настоящий момент. Такие положительные установки называются утверждениями (аффеимациями). Использование аффирмаций предполагает временное отбрасывание сомнений и неверия и представление желаемого как реального и возможного.

Основной принцип креативной визуализации состоит во взаимосвязи физического здоровья от эмоционального, умственного и психического, поскольку все эти уровни взаимосвязаны, и болезнь тела всегда является отражением конфликта, напряжения, тревоги или дисгармонии и на других уровнях.

Психосоматическое заболевание рассматривается как сообщение, побуждающее обратить серьезное внимание на свои эмоции, чувства, мысли, на свое отношение к жизни, чтобы понять, как можно восстановить естественные гармонию и сбалансированность. Люди заболевают, так как на внутреннем уровне убеждены, что болезнь это наиболее подходящая и неизбежная ответная реакция на какую-то ситуацию или какие-то обстоятельства. Болезнь является отчаянной попыткой решить неразрешимый и нестерпимый внутренний конфликт.

При помощи креативной визуализации разум может связаться с телом. Это процесс бессознательного или сознательного формирования представлений, мыслей и передачи их телу в виде сигналов и команд. Сознательная креативная визуализация позволяет создавать и направлять к телу положительные образы и мысли вместо негативных, «больных».

Найти более конструктивное решение наших проблем можно, если понять и изменить свои внутренние убеждения. Вместо того, чтобы думать о болезни, как о неизбежной катастрофе, воспринимайте ее как мощное и полезное послание. Ощутив себя больным, следует успокоиться и потратить некоторое время, нащупывая контакт с внутренней сущностью. Болезнь должна побуждать нас расслабиться, забыть о делах и перейти к глубинному спокойному уровню сознания, на котором мы можем принимать живительную энергию, что необходима нам.

Исцеление всегда приходит изнутри. Когда мы будем спокойны и научимся регулярно смотреть вглубь себя, нам больше не нужно будет болеть, т.е. нашей внутренней сущности не нужно будет привлекать к себе внимание сознания таким образом.

Один из важных элементов креативной визуализации – аффирмация. Это положительная установка на то, что нечто воображаемое уже существует. Аффирмацией может быть служить любая положительная установка – очень общая или очень специфичная. Существует бесконечное количество возможных утверждений. Мы почти постоянно в своем сознании ведем внутренний диалог, и эти бесконечные комментарии жизни, мира, чувств, наших проблем, других людей и т.д. влияют на чувства и ощущения и окрашивают их. В конечном счете, именно эти мысленные формы притягивают и создают все происходящее.

Аффирмации можно произносить про себя, вслух, записывать или даже петь. Ежедневные, всего лишь десятиминутные занятия могут перевесить стереотипы, приобретавшиеся годами. Шакти Гавэйн утверждает, что чем чаще вы будете вспоминать, что надо следить за тем, что вы говорите себе и выбирать положительные слова и мысли, тем более позитивной станет создаваемая вами жизнь.

Правила составления аффирмаций таковы:

1. Составлять утверждения в настоящем времени. Важно создавать желаемое так, как будто оно уже существует. Ошибочное утверждение: «у меня будет отличная новая работа», правильнее сказать «у меня уже есть отличная новая работа». Это осознание факта, что все создается сначала на ментальном плане, прежде чем проявиться в объективной реальности.

2. Делать утверждения в положительной форме, утверждая то, что вы хотите. Ошибка: «Я теперь не просыпаю по утрам». Лучше сказать: «Я теперь просыпаюсь вовремя и каждое утро я полон энергии».

3. Чем короче и проще аффрмация, тем она эффективнее. Утверждение должно быть четкой установкой, оно должно передавать сильное чувство; чем сильнее чувство оно несет, тем сильнее впечатление, производимое на ваше сознание.

4. Всегда выбирать ту аффимацию, которая полностью подходит вам лично.

5. Создавая аффирмации, надо все время помнить, что вы создаете нечто новое.

6. Аффирмации не предназначены для противостояния вашим чувствам и эмоциям или для их изменения. В то же время они могут помочь вам выработать новый взгляд на жизнь, что позволит вам все больше и больше наслаждаться ею.

7. Используя аффирмации, попытайтесь создать чувство веры, уверенности. Вложите в них всю умственную и эмоциональную энергию и временно откиньте все сомнения и колебания.

Типичные ошибки при работе с аффирмациями:

Сомнения или отрицательные мысли;

Механическое прочтение зазубренных утверждений;

Составление утверждений в будущем времени;

Использование предиката «не» (негативная форма);

Длинные, многословные и теоретические утверждения;

Сопротивление и манипулирование, противостояние своим чувствам.

Вывод

На основании вышеизложенного хочется отметить доступность, простоту, целостность и уникальность системы М.С. Норбекова. В ней присутствует все от позитивного настроя до простейшей афформации «Я здоров!». Что такое «образ молодости» как не креативная визуализация в системе М.С. Норбекова, но в отличие от креативной визуализации в психосоматике, «образ молодости» тут же закрепляется физическими ощущениями и прибавим к этому высокий эмоциональный подъем. Любое представление тут же закрепляется ощущениями тела и утверждается эмоциональным подъемом. При сначала человека обучают различать ощущения и чувства (теория алекситимии).

И насколько важным для человека, особенно в нашем «ультрасовременноцивилизованном» обществе, является способность управлять своими эмоциями, владеть своим состоянием, обращать внимание на позитивные стороны жизни.

И не менее важно, что на первое место в системе Норбекова М.С. выходит действие. Есть цель и есть план действий, и не всегда понимая, человек предпринимая первые шаги, получает свои результаты. Тренируя воображение, эмоции, утверждая свое здоровье и даже просто удерживая осанку и улыбку, человек не только создает свое здоровое тело, но и меняет свою дальнейшую жизнь.


О здоровье, семье и красоте с капелькой юмора  

 

  

 

Не делайте никому назло, делайте СЕБЕ на БЛАГО...

 

Горный Алтай, лето 2018

 


Друзья! Те, кто хочет поехать летом на Алтай! 

Отпуск нужно планировать уже сейчас, и домики нужно бронировать тоже сейчас.


© 1998-2017 АНО "Институт Самовосстановления Человека"
© Создание сайта IT Pegas Studio - www.pegas-studio.net